瑜伽从初级到高级（100课）

名称：瑜伽从初级到高级（100课）描述：瑜伽从初级到高级100课是一种瑜伽练习计划，旨在帮助学员逐步提高他们的瑜伽技巧和灵活性。这个计划通常由一系列不同难度级别的瑜伽课程组成，从初级到高级，每个级别包含一定数量的课程。学员可以根据自己的能力和兴趣选择参与这个计划，并逐渐挑战自己。完成瑜伽从初级到高级100课所需的时间因个人差异而异。通常情况下，每周练习3-5次的话，大约需要6个月到1年的时间来完成100课的进阶。然而，这个时间可能会因个人的身体灵活性、瑜伽练习的频率和个人目标的不同而有所变化。链接：https://pan.quark.cn/s/52bf3b657474大小：21.8GB标签：#瑜伽#养生#学习资料#瑜伽从初级到高级#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

瑜伽从初级到高级 (100课)

名称：瑜伽从初级到高级(100课)描述：瑜伽从初级到高级100课是一种瑜伽练习计划，旨在帮助学员逐步提高他们的瑜伽技巧和灵活性。这个计划通常由一系列不同难度级别的瑜伽课程组成，从初级到高级，每个级别包含一定数量的课程。学员可以根据自己的能力和兴趣选择参与这个计划，并逐渐挑战自己。完成瑜伽从初级到高级100课所需的时间因个人差异而异。通常情况下，每周练习3-5次的话，大约需要6个月到1年的时间来完成100课的进阶。然而，这个时间可能会因个人的身体灵活性、瑜伽练习的频率和个人目标的不同而有所变化。链接：https://pan.quark.cn/s/52bf3b657474大小：21.8GB标签：#瑜伽#养生#教程#瑜伽从初级到高级#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

中医瑜伽减脂塑形双休提气质

名称：中医瑜伽减脂塑形双休提气质描述：这门中医课程旨在通过汇集中国传统养生技术和瑜伽的体位法、呼吸法和冥想等练习，为学员提供全面而有效的健身计划。课程包括塑形、提升线条以及增强气质等方面的内容，帮助学员达到理想的外在形态，同时改善内在身心状态。建议先收藏保存，不定时失效。链接：https://pan.quark.cn/s/dfd2436582be大小：NG标签：#quark#学习#资源#课程#瑜伽频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

21天瑜伽减肥训练营（男女适用）

名称：21天瑜伽减肥训练营（男女适用）描述：21天瑜伽减肥训练营针对男女都适用的减肥方法，它结合了瑜伽练习和科学的饮食管理，通过21天的持续训练来达到减肥和塑形的目的。课程包括基础瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等多种类型，提高身体的柔韧性、平衡性和力量。链接：https://pan.quark.cn/s/da3408c23d1d大小：3.1GB标签：#学习#瑜伽#减肥#教程#21天瑜伽减肥训练营#quark频道：@yunpanshare群组：@yunpangroup

瑜伽小雪工作室

人体瑜伽课，上课请私聊